Yoga für Curvys: Jetzt lernen mit dem kostenlosen Yoga-Ratgeber

Yoga ist f?r jeden Body Type und jedes Alter geeignet, ganz egal, ob du Curvy oder Plus Size, Anf?nger|in oder von deiner Selbstwahrnehmung her eher unbeweglich bist. Und Yoga lohnt sich. Es st?rkt die Muskulatur, verbessert die Beweglichkeit und das K?rpergef?hl. Der Stoffwechsel wird angeregt und das Immunsystem gest?rkt. Au?erdem – und das ist f?r mich einer der wichtigsten Pluspunkte – Yoga bringt Ruhe und Ordnung in die Gedanken. Die Asanas (aus dem Sanskrit ?bersetzt “der Sitz” steht f?r eine ruhende K?rperstellung im Yoga) helfen dir beim Abschalten, machen dich im Alltag ausgeglichener und unterst?tzen dich auf dem Weg zu mehr Selbstliebe.

Doch viele Curvy und Plus Size Frauen scheuen den Weg ins Yoga Studio, sieht man doch auf Social Media und in den Medien meist nur das Idealbild der extrem beweglichen und superschlanken Yoginis. Kein Wunder also, dass sich davon viele Frauen einsch?chtern lassen. Doch f?r Yoga musst du weder superbeweglich noch schlank sein. Es ist ein weit verbreiteter Trugschluss, dass d?nnen Menschen alle Asanas leicht fallen. Also, mach dich frei von Vergleichen und Schubladendenken und bleib dir treu. Es geht um dich und, dass du dich wohl f?hlst. Wichtig ist, dass du f?r dich K?rper und Geist in Einklang bringst und so dein pers?nliches Gleichgewicht findest.

“Im Yoga geht es nicht um Selbstoptimierung, es geht um Selbstakzeptanz.” Gurmukh Kaur Khalsa

Wie das funktionieren kann erf?hrst du im kostenlosen e-Book “Yoga f?r jeden K?rper”. Mehr Infos ?ber Yoga f?r Curvys und den Download-Link zum findest du auf PlusPerfekt.de/Yoga f?r Curvys.

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